科學
為什麼森林的感覺不一樣——以及這為何與你有關
斑駁的光、鳥鳴、流水：這一切都帶著一種稱為「1/f 波動」的節奏，而你的神經系統，一直都在傾聽它。
箱根引導式森林浴 · 從東京前往十分方便
在箱根豐饒的森林中，由專業嚮導帶領通過認證的森林浴體驗，步調緩慢。躺下來，讓森林自己發揮作用。
這是什麼
多數人來到箱根，總是不停地移動。纜車、遊船、神社、拍照、電車。離開時，和來的時候一樣疲憊。
森林浴給的是完全相反的指令。我們慢慢地走。我們經常停下來。我們坐著，在地形允許的地方躺下，仰望樹冠——那正是神經系統終於鬆開的一刻。
無論體力如何，每個人都能參加。你只需要一個安靜的地方、一位懂森林的人，以及被允許停下來的許可。這就是全部的練習。
四種路線
輕鬆類別有兩條路線：森林浴入門，以及時間較長的湖畔沉浸式森林浴。古寺與溪谷路線會逐步增加爬升，但全程都保持緩慢而專注的節奏。
高強度 · 深入溪谷
在箱根野性溪谷中的動態森林浴，並造訪在地和菓子店
適合有固定健行習慣的人。下到溪谷底後，如果天氣與地面狀況合適，我們會鋪開墊子，進行安靜、冥想式的森林浴躺臥休息，並奉上一杯清爽飲品。最後到在地和菓子店；店內消費另付。
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為什麼有效
森林浴在日本已被研究數十年。待在森林環境中，可測得皮質醇、血壓與心率的下降。這是經過測量、正式發表的科學數據。
部分的解釋，來自一種稱為「1/f 波動」的現象，日文稱為 ゆらぎ：一種恰好介於秩序與隨機之間的節奏。 穿過樹葉的斑駁光影有它。山間的溪流有它。你自己的心跳與呼吸，也有它。
森林浴是一門獨立的練習。姿勢、靜止，以及與地面的接觸，都至關重要。
你的嚮導
我在箱根山腳出生、長大。多年來，我帶領人們走過日本各地的山岳——漫長的日子、可觀的距離、真正的健行。我現在仍然這麼做，以 Coconuts Hike Japan 之名。
有時，我們記得最深的，是那些停頓——穿過杉木的光、水的聲音，以及我們一同靜坐的那十分鐘。
於是我受訓成為森林浴引導師，Breathe Hakone 也從這段學習中慢慢成形。健行教會我如何走進山裡；森林浴則讓我明白，當我們放慢腳步、專心感受時，會有多少事情發生。
— Aki
小團體與私人體驗，全年開放。預約由我們的母公司 Coconuts Hike Japan 處理——在那裡你永遠能找到最優惠的價格。
預約森林浴體驗 想先問問題？直接用 WhatsApp 聯絡 Aki：+81 80 1014 2559
