科學
為什麼森林的感覺不一樣——以及這為何與你有關
斑駁光影、鳥鳴與流水，邀請我們專心感受。從「1/f 波動」了解自然變化的一種研究角度，同時認識證據的局限。
Breathe Hakone 提供箱根引導式森林浴（shinrin-yoku），從新宿乘 Romancecar 到箱根湯本約需 85–90 分鐘；湖畔集合點還需轉乘交通。四條路線，時長 1.5 至 6 小時，每人 90 至 230 美元。由認證森林浴引導師兼國家認證嚮導和田 明大帶領。提供英語與法語；普通話與廣東話可事先洽詢。營運品牌 Coconuts Hike Japan 在 Tripadvisor 獲得 5.0 分，共 146 則涵蓋旗下不同行程的旅客評價。
這是什麼
多數人來到箱根，總是不停地移動。纜車、遊船、神社、拍照、電車。離開時，和來的時候一樣疲憊。
森林浴給的是完全相反的指令。我們慢慢地走。我們經常停下來。我們坐著，在地形允許的地方躺下，仰望樹冠——不趕時間，以自己舒適的姿勢休息。
請按體力與行動能力選擇路線：入門路線大致平坦，起步有一小段緩坡；湖畔路線平坦；寺院路線有階梯；山谷路線較吃力。不確定是否適合時，請先洽詢。
四種路線
輕鬆類別有兩條路線：森林浴入門，以及時間較長的湖畔沉浸式森林浴。古寺與溪谷路線會逐步增加爬升，但全程都保持緩慢而專注的節奏。
高強度 · 深入溪谷
在箱根野性溪谷中的動態森林浴，並造訪在地和菓子店
適合有固定健行習慣的人。下到溪谷底後，如果天氣與地面狀況合適，我們會鋪開墊子，進行安靜、冥想式的森林浴躺臥休息，並奉上茶。最後到在地和菓子店；店內消費另付。
了解詳情並預約
為什麼有效
日本及其他地方的研究，在部分森林與城市環境比較中觀察到壓力指標及情緒的短期差異。結果會有不同，並不保證每位參加者都會有特定的身體反應。
一項研究方向是自然環境中的變化模式，有時以「1/f 波動」或 ゆらぎ 描述。這是值得了解的課題，但並非已證實能解釋每個人森林浴反應的機制。
森林浴重視感官覺察與休息。躺下是一項邀請，並非必須；我們會按你的舒適程度與地面情況調整。
你的嚮導
我在箱根山腳出生、長大。多年來，我帶領人們走過日本各地的山岳——漫長的日子、可觀的距離、真正的健行。我現在仍然這麼做，以 Coconuts Hike Japan 之名。
有時，我們記得最深的，是那些停頓——穿過杉木的光、水的聲音，以及我們一同靜坐的那十分鐘。
於是我受訓成為森林浴引導師，Breathe Hakone 也從這段學習中慢慢成形。健行教會我如何走進山裡；森林浴則讓我明白，當我們放慢腳步、專心感受時，會有多少事情發生。
— Aki
小團體與私人體驗，全年開放。預約由我們的母公司 Coconuts Hike Japan 處理——在那裡你永遠能找到最優惠的價格。
預約森林浴體驗安全付款由我們的母公司 Coconuts Hike Japan 處理。付款頁面會顯示他們的名稱。
想先問問題？直接用 WhatsApp 聯絡 Aki：+81 80 1014 2559
