科学
为什么森林的感觉不一样——以及这为何与你有关
斑驳的光、鸟鸣、流水：这一切都带着一种称为「1/f 波动」的节奏，而你的神经系统，一直都在倾听它。
箱根引导式森林浴 · 从东京前往十分方便
在箱根丰饶的森林中，由专业向导带领通过认证的森林浴体验，步调缓慢。躺下来，让森林自己发挥作用。
这是什么
多数人来到箱根，总是不停地移动。缆车、游船、神社、拍照、电车。离开时，和来的时候一样疲惫。
森林浴给的是完全相反的指令。我们慢慢地走。我们经常停下来。我们坐着，在地形允许的地方躺下，仰望树冠——那正是神经系统终于松开的一刻。
无论体力如何，每个人都能参加。你只需要一个安静的地方、一位懂森林的人，以及被允许停下来的许可。这就是全部的练习。
四种路线
轻松类别有两条路线：森林浴入门，以及时间较长的湖畔沉浸式森林浴。古寺与溪谷路线会逐步增加爬升，但全程都保持缓慢而专注的节奏。
高强度 · 深入溪谷
在箱根野性溪谷中的动态森林浴，并造访在地和菓子店
适合有固定健行习惯的人。下到溪谷底后，如果天气与地面状况合适，我们会铺开垫子，进行安静、冥想式的森林浴躺卧休息，并奉上一杯清爽饮品。最后到在地和菓子店；店内消费另付。
了解详情并预约
为什么有效
森林浴在日本已被研究数十年。待在森林环境中，可测得皮质醇、血压与心率的下降。这是经过测量、正式发表的科学数据。
部分的解释，来自一种称为「1/f 波动」的现象，日文称为 ゆらぎ：一种恰好介于秩序与随机之间的节奏。 穿过树叶的斑驳光影有它。山间的溪流有它。你自己的心跳与呼吸，也有它。
森林浴是一门独立的练习。姿势、静止，以及与地面的接触，都至关重要。
你的向导
我在箱根山脚出生、长大。多年来，我带领人们走过日本各地的山岳——漫长的日子、可观的距离、真正的健行。我现在仍然这么做，以 Coconuts Hike Japan 之名。
有时，我们记得最深的，是那些停顿——穿过杉木的光、水的声音，以及我们一同静坐的那十分钟。
于是我受训成为森林浴引导师，Breathe Hakone 也从这段学习中慢慢成形。健行教会我如何走进山里；森林浴则让我明白，当我们放慢脚步、专心感受时，会有多少事情发生。
— Aki
小团体与私人体验，全年开放。预约由我们的母公司 Coconuts Hike Japan 处理——在那里你永远能找到最优惠的价格。
预约森林浴体验 想先问问题？直接用 WhatsApp 联络 Aki：+81 80 1014 2559
