科学
为什么森林的感觉不一样——以及这为何与你有关
斑驳光影、鸟鸣与流水，邀请我们专心感受。从“1/f 波动”了解自然变化的一种研究角度，同时认识证据的局限。
Breathe Hakone 提供箱根引导式森林浴（shinrin-yoku），从新宿乘 Romancecar 到箱根汤本约需 85–90 分钟；湖畔集合点还需转乘交通。四条路线，时长 1.5 至 6 小时，每人 90 至 230 美元。由认证森林浴引导师兼国家认证向导和田 明大带领。提供英语与法语；普通话与粤语可事先咨询。运营品牌 Coconuts Hike Japan 在 Tripadvisor 获得 5.0 分，共 146 则涵盖旗下不同行程的旅客评价。
这是什么
多数人来到箱根，总是不停地移动。缆车、游船、神社、拍照、电车。离开时，和来的时候一样疲惫。
森林浴给的是完全相反的指令。我们慢慢地走。我们经常停下来。我们坐着，在地形允许的地方躺下，仰望树冠——不赶时间，以自己舒适的姿势休息。
请按体力与行动能力选择路线：入门路线大致平坦，起步有一小段缓坡；湖畔路线平坦；寺院路线有阶梯；山谷路线较吃力。不确定是否适合时，请先咨询。
四种路线
轻松类别有两条路线：森林浴入门，以及时间较长的湖畔沉浸式森林浴。古寺与溪谷路线会逐步增加爬升，但全程都保持缓慢而专注的节奏。
高强度 · 深入溪谷
在箱根野性溪谷中的动态森林浴，并造访在地和菓子店
适合有固定健行习惯的人。下到溪谷底后，如果天气与地面状况合适，我们会铺开垫子，进行安静、冥想式的森林浴躺卧休息，并奉上茶。最后到在地和菓子店；店内消费另付。
了解详情并预约
为什么有效
日本及其他地方的研究，在部分森林与城市环境比较中观察到压力指标及情绪的短期差异。结果会有不同，并不保证每位参加者都会有特定的身体反应。
一项研究方向是自然环境中的变化模式，有时以“1/f 波动”或 ゆらぎ 描述。这是值得了解的课题，但并非已证实能解释每个人森林浴反应的机制。
森林浴重视感官觉察与休息。躺下是一项邀请，并非必须；我们会按你的舒适程度与地面情况调整。
你的向导
我在箱根山脚出生、长大。多年来，我带领人们走过日本各地的山岳——漫长的日子、可观的距离、真正的健行。我现在仍然这么做，以 Coconuts Hike Japan 之名。
有时，我们记得最深的，是那些停顿——穿过杉木的光、水的声音，以及我们一同静坐的那十分钟。
于是我受训成为森林浴引导师，Breathe Hakone 也从这段学习中慢慢成形。健行教会我如何走进山里；森林浴则让我明白，当我们放慢脚步、专心感受时，会有多少事情发生。
— Aki
小团体与私人体验，全年开放。预约由我们的母公司 Coconuts Hike Japan 处理——在那里你永远能找到最优惠的价格。
预约森林浴体验安全付款由我们的母公司 Coconuts Hike Japan 处理。付款页面会显示他们的名称。
想先问问题？直接用 WhatsApp 联络 Aki：+81 80 1014 2559
